日期，由上海天倫醫(yī)院組織的“2015社區(qū)健康講堂項目”來到淞四居委星光老年人活動，為社區(qū)的40多名老人進行健康知識宣講。

　　來自上海天倫醫(yī)院醫(yī)生就老年人運動養(yǎng)生以及飲食保健方面進行了專業(yè)的講解，淞四居委老齡干部張老師說，淞四社區(qū)有6000多人，其中有60歲以上的老人有1000多名，這次長寧區(qū)開展老年服務活動進社區(qū)系列活動，感謝上海天倫醫(yī)院加入到中間來，為我們帶來及時的健康宣講。

　　“對于老年人而言，每天的連續(xù)鍛煉的時間不宜過長，強度不宜過高，幅度不宜過大，速度不宜過快，而且中間還要注意適當休息。飲食方面要記得數量少、質量好、菜要淡、品種雜、吃得慢和晚餐早這幾點原則。”陳鑫朝醫(yī)生表示。

　　隨著年齡的增加，老年人的身體各器官功能逐漸衰弱，身體抵抗力也逐漸下降。因此，老年人要在生活中保證自身的健康，首先就要從運動和飲食入手。據悉，有75%的老人由于缺乏運動，飲食不合理患上前列腺炎、尿路結石以及尿失禁等慢性疾病，極大的影響到老年人的退休生活質量，因此，及時的了解與掌握相關健康知識對老年人遠離疾病，健康生活有著極大的幫助。